這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了西海岸聖大酒店 - 新加坡到了西海岸聖大酒店 - 新加坡後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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商品訊息描述:
主要設施
- 42 間禁煙客房
- 餐廳
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 行李寄存
鄰近景點
- 西海岸公園 (1.1 公里)
- 新加坡國立大學 (1.3 公里)
- 西海岸廣場商圈 (1.3 公里)
- 虎豹別墅 (1.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘇體育政策 侯：87分，不能更高了
: 記者李英婷／台北報導
國民黨新北市長候選人侯友宜今（3）上午前往新莊出席都更議題座談，同時間對手蘇貞昌則是拋出體育政見。侯友宜受訪時引用網路梗表示，「給他87分；蓋場館他就對（跟著）我的腳步在走，所以我說他87分。」
▲蘇貞昌提出6大方向的體育政見，宣示提升全民運動風氣。（圖／中央社）
侯友宜反擊，北縣升格後已蓋了12間國民運動中心、2間hotel預訂還在興建中，「蘇貞昌任內沒半間」；且蘇提出增設社區運動空間是「跟著我們腳步在走」，「所以說他87分，有跟到就是有分數」。至於蘇貞昌主張將現有的新北市政府體育處升為體育發展局；侯友宜認為，全民保有運動風氣，讓身體保有健康，去降低勞健保費開銷，這才是我們要走的路。
蘇貞昌競選辦公室發言人黃韋鈞回應，蘇貞昌在國民體育日前夕，提出具體、完整可行的體育政策，很遺憾侯友宜僅單方面地以刻薄且毫無實質意涵的語言來回應政策，還以「87分」來批評，卻不願好好就政策內容進行進行辯論。
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老是頭痛、肩頸僵硬？日名醫：原地跳躍改善虛弱體質
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【早安健康編輯部／編譯】你是否時常感到頭痛、肩頸僵硬痠痛、腰痛、注意力不集中，甚至連暈眩、失眠、視力退步都找上門來了？日本REVERSE眼耳美容院院長今野清志在《弱ったカラダが1分でよくなる！》（暫譯：1分鐘改善虛弱體質）書中指出，這些都是「缺氧」的徵兆！
我們以為自己無時無刻都在呼吸，身體應該可以獲得充足氧氣，其實竟有90%的人時常處於缺氧狀態。今野清志表示，不健康的生活習慣、姿勢不良，以及長時間通勤處於密閉空間等環境因素，都是導致缺氧的常見原因。
缺氧原因：運動不足、血液循環不佳
現代人長時間坐辦公桌、能搭車就不走路的種種習慣，已經讓自己陷入「慢性運動不足」的狀態，再加上容易駝背、姿勢不良，壓迫到胃腸等內臟，體內血液循環不良也是理所當然。由於氧氣仰賴血液進行輸送，身體當然也就無法獲得充足氧氣。
要讓身體得到充足的氧氣，許多人都知道應該要維持游泳、慢跑、走路等有氧運動的習慣，然而三天兩頭就荒廢了的也不在少數。今野清志建議，若是不喜歡運動，不妨嘗試看看更輕鬆、在更短時間內就能完成的運動：跳繩！
缺氧改善方法：跳繩
前面提到，長期駝背會壓迫內臟，導致體內血液循環不良，跳繩之所以能改善缺氧的虛弱體質，也與此有關。今野清志表示，藉由跳躍的動作，不僅可以刺激內臟、促進受壓迫內臟的血液循環，還能進一步將吸入的氧氣輸送到全身上下的各個部位。
如果有夠大的空間可以練習跳繩當然很好，要是空間不足、或是不會跳繩的人該怎麼辦呢？今野清志認為，只要每天像跳繩一樣重複輕輕向上跳躍，就能達到和跳繩相同的效果，立即拯救長期缺氧的身體，改善因為缺氧而變得虛弱的體質！
此外，開放空間中的氧氣含量應為21%左右，若是氧氣含量低於此標準，我們就會出現呆滯、手腳痠麻等現象。如果氧氣含量低至18%以下就稱為「缺氧狀態」，例如長時間搭飛機、搭乘擁擠電車通勤，都會讓人因為缺氧而容易疲倦、健康情形惡化。
下次早晚通車、坐辦公桌累了，不妨起身活動筋骨、嘗試輕跳躍，不僅促進全身血液循環，也為身體補充新鮮的氧氣與能量。不需要揮汗運動，健康就會悄悄來臨！
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